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お知らせ
ヨガアライアンスの登録更新をしていて、
指導時間や
受講したワークショップや継続教育の時間を入力してみたら、
指導時間が4706.50時間！
...
シドニーのノース ショア
St. Leonardsのフィジオクリニック（Get Active Physiotherapy）での
レメディアルマッサージの予約方法が、
以前は電話と...
こんにちは！
広いスタジオでのびのび動けます！
ご新規の方は、
スペースの関係上
ご予約をお願いします！
「自...
![[Youtube更新] セラピーボールで腰痛予防＆改善: 梨状筋のセルフリリース](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2018/07/スクリーンショット-2018-07-02-午後4.35.04-190x190.png)
脚まで痺れる腰痛や坐骨神経痛になる前に、
おしりの筋肉をリリースしましょう！
坐骨神経痛だと長年思っていたけど、
実は、梨状筋症候群だったり....
...
![[Youtube更新] APリリース](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2018/06/スクリーンショット-2018-07-02-午後4.22.25-190x190.png)
肩コリ改善のための
寝る前ストレッチ＆セルフリリースの動画をアップしました。
APリリースの
「A」は背骨の一番トップ（第1頸椎）のア...
2018.06.29
お陰様で、
「火曜日だけではなくて、もっとヨガをしたい！」
「週末に日本語でヨガをしたい！！」
というリクエストが急増して（嬉）、
...
![[Youtube更新] セラピーボールで肩コリ改善② 背中と脇をリリース（広背筋＋前鋸筋）](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2018/06/スクリーンショット-2018-06-20-午後2.25.23-1-190x190.png)
Youtube更新のお知らせ。
肩コリ改善のために背中と脇の筋肉を緩めます。
英語版 ↓
「こんなストレッチも知りたい！」
「自分でできるストレ...
![[Youtube更新] Jaw Release (英語)](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2018/06/スクリーンショット-2018-06-20-午後2.15.28-190x190.png)
昨日アップしたアゴのリリースの動画の英語版です！
日本語のビデオはこちら
「こんなストレッチも知りたい！」
...
![[Youtube更新] あご＆首＆頭のリリース with セラピーボール](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2018/06/スクリーンショット-2018-06-20-午後1.16.42-190x190.png)
Youtube更新のお知らせです!
肩コリ＆首コリ関連で、
私のマッサージへお越しになる方の大多数の皆さんがガチゴチの
アゴ！！！！！！
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