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アライメント
けがをしない、けがをさせないヨガ

慢性的に使い過ぎている筋肉を自分でほどき、
本来使うべき筋肉を目覚めさせ、
全身のよりよいバランスを目指すアプローチです。

全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを分解し、今のあなたに必要な要素を強調して、繰り返しながら
無理なく、楽しく、確実にマスターしていきます。

3ステップヨガでは、体の大黒柱である背骨全体のバランス&伸びを優先しています。
優先ポイント1

下の手を床まで着けようとして、背骨が曲がっています…

優先ポイント2

背骨がまっすぐ伸び&両ウエストが平行になっています!

脊髄の最適なバランスをキープするために、様々なプロップ(補助具)を活用します。
モデル:Jennie Cohen