慢性的に使い過ぎている筋肉を自分でほどき、
本来使うべき筋肉を目覚めさせ、
全身のよりよいバランスを目指すアプローチです。
全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを分解し、今のあなたに必要な要素を強調して、繰り返しながら
無理なく、楽しく、確実にマスターしていきます。
①頭をすねに近づけようと押し付けて、猫背になっていませんか?
②手のひら全体をブロックに乗せて、手の平によりかかっています…
前脚のおしりがサイドに逃げて、背骨がC字に 曲がり、右のウエストが縮まっています。
前脚の太もものつけ根を後ろへ引いて、 両ウエストを長く!平行に保ちましょう
おでこを前脚に近づけようとして、 左右の肩の高さが違います
両肩の高さを床に対して平行にしましょう