けがをしない、けがをさせないヨガ
慢性的に使い過ぎている筋肉を自分でほどき、
本来使うべき筋肉を目覚めさせ、
全身のよりよいバランスを目指すアプローチです。
全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを分解し、今のあなたに必要な要素を強調して、繰り返しながら
無理なく、楽しく、確実にマスターしていきます。
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①頭をすねに近づけようと押し付けて、猫背になっていませんか？
②手のひら全体をブロックに乗せて、手の平によりかかっています…
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胸を前に！背筋を伸ばしましょう！
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前脚のおしりがサイドに逃げて、背骨がC字に 曲がり、右のウエストが縮まっています。
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前脚の太もものつけ根を後ろへ引いて、 両ウエストを長く！平行に保ちましょう
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おでこを前脚に近づけようとして、 左右の肩の高さが違います
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両肩の高さを床に対して平行にしましょう
モデル:Jennie Cohen
