6/23(日)にセラピーボールのワークショップ(英語)を行います。
6/26 ~ 7/21まで日本なのと、
多くのレギュラーの生徒さんがマイボールをゲットしてくれたので、
私がシドニー不在中も、セルフケアができるように、
開催まで時期が迫ってギリギリですが….、
普段のクラスではヨガの前や後に
サクッと忍び込ませている
セラピーボールをじっくり2時間学びます!!
レメディアルマッサージをしながら感じていることですが、
驚くほど多くの方が、
アゴに力(りき)みがあること!!!
首や肩こりの方は、ほぼ99%アゴ周りがガチゴチです。
スマフォで下ばかりを見ていたり、姿勢から由来する筋の不均衡を知って、
筋肉の形や繊維の方向を初めて聞きながら、
セラピーボールを使って、
2時間じっくり
自分で自分をケアする方法を体感します。
ヨガの経験・柔軟性・体力も、解剖学の知識もゼロで構いません!
SELF-CARE WORKSHOP 23/6 (sun)
Roll and Release: Shoulders, Neck & Jaw
Do you experience chronic tension in your shoulders and neck?
Does your body tense up even just a few hours or days after having a massage?
You might be clenching jaw unconsciously
while you work at the desk, gym workout, carrying kids, and during sleep.
In this 2-hour workshop
we will learn basic locations of muscles around the shoulders, neck and jaw,
and find the root causes of your tension.
Experience a juicy and peaceful release by self massage
using the grippy Yoga Tune Up® therapy balls.
During this process you will find hidden tension spots.
You will learn
– Simple techniques to release tight spots, reduce pain and de-stress your body
-EASY self-care methods to use at home.
ZERO yoga experience and flexibility is required!
Date: 23rd of June 11:30 – 13:30
Location @yogapavilion in Artarmon
Space: 10 spots (booking is essential)
Price: $45