6/23(日)にセラピーボールのワークショップ（英語）を行います。

6/26 ~ 7/21まで日本なのと、

多くのレギュラーの生徒さんがマイボールをゲットしてくれたので、

私がシドニー不在中も、セルフケアができるように、

開催まで時期が迫ってギリギリですが….、

普段のクラスではヨガの前や後に

サクッと忍び込ませている

セラピーボールをじっくり2時間学びます！！

レメディアルマッサージをしながら感じていることですが、

驚くほど多くの方が、

アゴに力（りき）みがあること！！！

首や肩こりの方は、ほぼ99%アゴ周りがガチゴチです。

スマフォで下ばかりを見ていたり、姿勢から由来する筋の不均衡を知って、

筋膜の流れに沿りながら、

筋肉の形や繊維の方向を初めて聞きながら、

セラピーボールを使って、

セルフリリースをします。

2時間じっくり

自分で自分をケアする方法を体感します。

ヨガの経験・柔軟性・体力も、解剖学の知識もゼロで構いません！

SELF-CARE WORKSHOP 23/6 (sun)

Roll and Release: Shoulders, Neck & Jaw

Do you experience chronic tension in your shoulders and neck?
Does your body tense up even just a few hours or days after having a massage?

You might be clenching jaw unconsciously
while you work at the desk, gym workout, carrying kids, and during sleep.

In this 2-hour workshop
we will learn basic locations of muscles around the shoulders, neck and jaw,
and find the root causes of your tension.
Experience a juicy and peaceful release by self massage
using the grippy Yoga Tune Up® therapy balls.

During this process you will find hidden tension spots.

You will learn
– Simple techniques to release tight spots, reduce pain and de-stress your body
-EASY self-care methods to use at home.

ZERO yoga experience and flexibility is required!

Date: 23rd of June 11:30 – 13:30
Location @yogapavilion in Artarmon
Space: 10 spots (booking is essential)
Price: $45