3ステップヨガが目指すの姿は、<自立した健康づくり>です。
特定のポーズをパーフェクトに習得するよりも、
暮らしにヨガの【要素】が溶け込んでいくことが大切だと考えます。
ポーズの見た目/”完成形”ばかりを追い求めません。
● 慢性的に疲労を感じている…
● マッサージを受けてもすぐに身体が凝る…
● なんとなく元気じゃない….
というあなたに、
自分の身体や健康に興味を持ってもらい、
元気にならない【パターン】を【自分で】変えてもらうお手伝いをしています。
<ステップ1: Open> 無意識に酷使している筋肉や関節を<自らほぐす>
<ステップ2: Activate> 長期間に使わずに放置している部位を効果的に活性化する
<ステップ 3: Integrate> ステップ1 & 2を統合する
お客様のライフスタイル、趣味、日常の動作にリンクした
解剖学的に安全でヘルシーな動き方のヒントを紹介し、
日々の動きや姿勢のバランス向上を目標を土台にクラスを組み立てています。
立ちっぱなしだったり、肉体的にアクティブなワークスタイルのAさんと
長時間パソコンの前で座って仕事するBさん
必要なメンテナンスはそれぞれ違うはずです。
*3ステップで大切にしているヨガへの具体的なアプローチに関してはアライメントのページをご覧ください。
健康づくりは【自己責任】です。
健康食品やサービス、情報が溢れているなかで、
【自分に合う商品か】
【今の自分に何が必要か】
を総合的に知る事が難しいと感じる方も多いでしょう。
全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを【分解】し、今のあなたに必要な要素を強調して、繰り返しながら
無理なく、楽しくよりヘルシーなライフスタイルへとガイドいたします。
<今>の<自分>に必要なメンテナンスは何だろう?
自分の心身へのアンテナを磨くお手伝いができたら嬉しいです。