ヨガ・クラスにダッシュで滑り込んでいませんか（笑）？

３ステップヨガでは、

＜ステップ１: Open＞ 無意識に酷使している筋肉や関節を＜自らほぐす＞

＜ステップ２: Activate＞ 長期間に使わずに放置している部位を効果的に活性化する

＜ステップ3:Integrate＞ ステップ１ & ２を統合する

このサイクルを続けていきます。

この＜ステップ１＞には、カラダだけでなく、メンタルのことも含みます。

多忙な現代生活に寄り添うスタイルで、

ちょっと落ち着くひととき持ってみませんか？

慌ただしくヨガに駆け込んだときとは違う穏やかさを楽しんでくださいね。