仕事や家事をギリギリまでやって、
ヨガ・クラスにダッシュで滑り込んでいませんか(笑)?
3ステップヨガでは、
![スクリーンショット 2014-04-24 4.56.43 pm](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2014/04/スクリーンショット-2014-04-24-4.56.43-pm.png)
<ステップ1: Open> 無意識に酷使している筋肉や関節を<自らほぐす>
<ステップ2: Activate> 長期間に使わずに放置している部位を効果的に活性化する
<ステップ3:Integrate> ステップ1 & 2を統合する
このサイクルを続けていきます。
この<ステップ1>には、カラダだけでなく、メンタルのことも含みます。
![スクリーンショット 2014-04-26 4.59.34 pm](http://www.3stepsyoga.com/wp-content/uploads/2014/04/スクリーンショット-2014-04-26-4.59.34-pm.png)
多忙な現代生活に寄り添うスタイルで、
ちょっと落ち着くひととき持ってみませんか?
慌ただしくヨガに駆け込んだときとは違う穏やかさを楽しんでくださいね。