ホーム > ブログ > お知らせ > 【Youtube更新】Deer poseをアップしました
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定期的にマッサージをさせていただくクライアントさんが順調に増えています。

 

 

マッサージとマッサージの間に、

おうちでできるセルフケアのために、

Deer Poseの4つのバリエーションを紹介する動画(英語)をYoutubeにアップしました。

 

 

動画は英語です。

 

4つ全てを行なっても良いし、

自分に必要なバージョンのみに限定して行なってもらってもOKです!!

 

 

バージョン1

 

 

 

 

バージョン2

 

 

 

バージョン3

 

 

バージョン4

 

 

股関節周りの筋肉をほぐせます。

 

こんな方にオススメです。

☑︎  おしりがゴチゴチで腰痛をお持ちの方

☑︎  一日中座っているデスクワーカーさん

☑︎  ランニング・ウォーキング・サイクリングを頻繁に行うアスリートさん

☑︎ 超ストレスモードにいて、なかなか神経系が休まらない方

 

 

ストレッチものさしがあれば、10のうち5のあたりで、

グイグイと押さずに、

膝の外側に痛みを生じない範囲で、

じんわりトライしてみてくださいね。