スタッフさん向けに、

8週間のヘルスチャレンジコースを担当してます！

ランチタイム中に30分間、

オフィス横の芝生スペースで

☑︎ ヨガ

☑︎ ピラティス

☑︎ セラピーボール/セルフリリース

☑︎ マインドフルネス

の４種を週替わりにトライしてもらってます。

デスクでランチを食べてたけど、

ちょっとでも外に出る、

ちょっとでも運動すると

スッキリすると前半は好調です！