日々の出来事, ブログ
2019.05.08
建築家のオフィスで、
スタッフさん向けに、
8週間のヘルスチャレンジコースを担当してます!
ランチタイム中に30分間、
オフィス横の芝生スペースで
☑︎ ヨガ
☑︎ ピラティス
☑︎ セラピーボール/セルフリリース
☑︎ マインドフルネス
の4種を週替わりにトライしてもらってます。
デスクでランチを食べてたけど、
ちょっとでも外に出る、
ちょっとでも運動すると
スッキリすると前半は好調です!