ヴィンヤサ・ヨガをしていると繰り返し行う

チャトランガ – アップドック- ダウンドックの移行。

「ちょっと待って〜〜〜〜！！！！」と

全力で止めたくなる生徒さんが多かった土曜の朝のビギナークラスで

ヨガプロップのサポートをいっぱい使ったチャトランガをご紹介しました。

① ボルスター縦置きで胴体サポート

② ボルスター横置きで腿と骨盤サポート

③ ブロックで骨盤サポート

④ サポートなし

肩の高さや

胸の開きや

足の使い方や

手のひらの押し方や

ボルスター・ブロック・ベルト・壁・ブランケットを使って！

2人組でペアワークも！！

文字通り、使えるものはなんでも使う！

ヨガのプロップ ＝ ポーズができない人が使う補助具

なんて使うのをためらうのは本気でもったいない！！！

プロップをあえて、楽しく、スマートに使いまくる

週末の楽しい＆ディープなヨガクラスでした。

毎週土曜のヨガクラス(英語クラス)は

8:00 – 9:00 a.m.

Yoga Pavilion ＠ Artarmonでやってます。

事前予約が必須です。

金曜の昼までに予約すると大体入れます。