先日英語で開催して満員＆大好評だったセラピーボールの

肩・首・アゴのリリースワークショップを

日本語で、

☑︎ マッサージを受けても、当日・数日でコリが戻ってしまう….

☑︎ マッサージを受けたいけど、時間も、お金も余裕がない….

☑︎ 疲労感が取れず、元気に動き回るエネルギーが湧かない….

☑︎ 姿勢をよりよくしたい

程よい弾力のあるセラピーボール（YogaTuneUpBall）を使用して、

肩こり・首コリ・頭痛の原因になりやすい筋肉を

セルフマッサージしていきます。

筋肉の位置や特徴をスライドを使って、

目で見て、

ボールで感じて、

どうやってほぐすかを

75分かけて体感します。

おうちで自分でセルフリリースができるように、

セルフケアビデオも付いてます。

指導歴13年のヨガインストラクターであり、

年間のべ550人のレメディアルマッサージをしているセラピストのAyaが

お客様のコリの特徴と

運動で自分でほぐすコツをご紹介します。

レメディアルマッサージをしながら感じていることですが、

驚くほど多くの方が、

アゴに力（りき）みがあること！！！

首や肩こりの方は、ほぼ99%アゴ周りがガチゴチです。

スマフォで下ばかりを見ていたり、抱っこ姿勢、運転、

姿勢から由来する筋の不均衡を知って、

筋膜の流れに沿りながら、

筋肉の形や繊維の方向を初めて聞きながら、

セラピーボールを使って、セルフリリースをします。

ボールを体の特定の場所に置いて、

自分の体重を使ってほぐしていくので、

体力・筋力・柔軟性・持久力・運動経験は不要です！！！

◉ 現時点で医師やメディカルプロフェッショナルの治療を受けている方

◉ 過去に大きな病気や怪我をした方

は事前にお申し込み時にご相談ください。

日時：2019年7月26日（金）　11:00 – 12:15

会場：　会場：Heart and Soul Health Clubs @Crows Nest

住所：28 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065

目印は、Westpacのお向かい、

セブンイレブンの隣の建物の２階です。

Crows Nest のWoolWorthから徒歩１分です。

2時間フリーパーキングあります。

バスでもアクセス抜群です。

CityからはM20 252 290

Manly/Mosmanから144 143 257

Chatswoodから343

Crows Nestには

美味しい日本食レストランがたくさんありますので、

セラピーボールでコリを芯からほどき、

ソウルフードで胃まで喜ばせてあげてください。

　
費用： $ 35

→ 事前振込:お申し込みの方にアカウント情報をお送りします
or 日本語ヨガクラスでキャッシュでお支払い

キャンセルポリシー：
1週間以前のキャンセルは全額返金
2日前キャンセル50%
当日キャンセルは100%

定員： 15名様

持ち物：動きやすい格好　と　水分

＊身体がリラックスすると、ひんやりしてきます。

結構体温が下がることが予想されますので、

ソックス＆上着など体温調節できるようにしてお越しください。

＊＊スタジオに無料のレンタルヨガマットがございます。

どうぞ身軽に、手ぶらでお越しください。

myマットを使いたいという方はご自分の愛用マットをお持ちください。

お問い合わせ：　0405 685 379 にテキストをお送りになるか
ホームページよりメールにてお問いわせください。