先月撮影されたヨガログさんへの4本の動画のうち２つ目が公開されました。（撮影日の模様）

“よるある３つのミスアライメント＠トリコナーサナ”

① ポーズの狙いを誤解してよくあるミスアライメント（左：◎ 右: ×）

「下側の手で前脚の親指をつかもう」とか

「足首まで届きたい！」と

無理にポーズを取ると、背骨が横に曲がってしまいます。

身体＆姿勢を支える背骨が伸ばせるという基準でポーズをとりましょう！

② 身体が硬くてよくあるミスアライメント（左：◎ 右: ×）

①と似ていますが、

下の手を足首まで届けようと無理をすると上半身が前方へおじぎ状態になり、

おしりが後ろへ突き出ます。

③ 身体が軟らかくてよくあるミスアライメント（左：◎ 右: ×）

②とが逆で、

身体が軟らかいと胸ばかりをパカ〜〜〜ンと開いた状態にもなります。

ビジュアルで見て＆比べて、

インストラクションを聞いて、

実際に動きながら自分や生徒さんの動きのパターンを振り返って、

より安全で効果的なトリコナーサナをエンジョイしてください☆

今年３月に東京で行なわれたヨガワークス Brigitte先生のティーチャートレーニングに参加された

あきよさんとまりこさんがポーズのモデルをしてくれました。

わざと悪い例をするのって身体に負担も多くかかるんですが。。。。。

本当にご協力ありがとうございました！！