先月撮影されたヨガログさんへの4本の動画のうち１つ目が公開されました。（撮影日の模様）

ウジャイ呼吸の７ステップ

ヨガのポーズ（アーサナ）をするときに行なわれる呼吸法のひとつにウジャイ呼吸という呼吸法があります。

「ウジャイ呼吸をご存知の方は、ここからウジャイ呼吸していきましょう」

私もレギュラークラスで言っていた時ありましたけど….

「生徒さんは知らないからクラスを受けにきているんじゃん」

って心の中で一人でツッコミしつつも、

「動いてスッキリしたい！！」という想いでスタジオに来る方が多いため、

特別なワークショップでもない限り、６０分や７５分クラスで

ウジャイ呼吸のい・ろ・はを教える時間のゆとりはありませんでした。

会員制のヨガ動画配信サイトですが、

なかなか知るチャンスの少ないウジャイ呼吸について、

● ウジャイ呼吸はどうするのか？

● ウジャイ呼吸をどう伝えるのか？

● 呼吸と動きをつなげるってどうするの？

などイメージをたくさん使ってシェアさせてもらった14分の動画です。

クリックするとサンプル動画見られます☆
ウジャイ呼吸の７ステップ

自分の声も、姿も直視するのは恥ずかしすぎますが….

ダースベーダのような“うるさい”＆強力な呼吸で

身体が干上がってしまうのが少しでも減っていく事を願って☆

よろしければご覧くださいませ〜♡