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日本語ヨガクラス：ターム４のお知らせ

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2016.10.03

日本語ヨガクラス：ターム４のお知らせ

１０月に入りました〜！

2016年最後のターム４の日本語ヨガクラスのご案内です☆

この日本語のヨガクラスクラスは、初心者向けのクラス（レベル１）です。

　　□ 身体が堅い方

　　□ 運動不足の方

　　□ 体力に自信がない方　　　

も安心してご参加いただけます。男女ともにウェルカムです。

このヨガクラスは、

難易度の高い上級ポーズへの到達を目指して焦ったり、

ダンスのようにポーズからポーズへと、早いテンポで動くスタイルではありません。

ヨガのポーズの見た目（ゴージャスさ/難易度）ではなく、

日常生活がスイスイと楽になるためのコンディショニングとしてのヨガです。

だから！

体が全く柔軟でなくてもできるし、

マラソンのような持久力もいりません！

でも、

薬を飲んで

すぐに、

一気に、

自分は何にもしないで、

スッキリしたい・痩せたい・変わりたいという方には向きません。。。

【全身をまんべんなく使える疲れづらい・怪我をしにくいカラダづくり】

という発想から、

ヨガのポーズを分解して、

今のじぶんにとって必要な要素を繰り返しながら

無理なく、楽しくマスターしていきます。

＜例＞
例えば、
ひとつのポーズを【前・後ろ・横・頭上から】見たときの注意やポイントをご紹介しながら動きます。

より詳細はWebsiteのアライメントというページをご参照ください。

【開催日】

2016年スケジュール：

【ターム４】
10/11 10/18 10/25 11/1 11/8 11/15 11/22 11/29 12/6 12/13

（すべて火曜日）

その後もスクールターム中の火曜日にヨガレッスンを行なってます。
＊タームの途中からの参加も可能です。

【時間】
10:45~11:45 (60分)
* 10:35 スタジオ・オープン

【場所】
Yoga Hotspot（ヨガ・ホットスポット）
住所： Level1 31 Albert Avenue, Chatswood, 2067

*Chatswood Police Stationの隣です。

＜スタジオ外観＞

* 更衣室・ロッカー・シャワーが無料でご利用いただけます。
** お車でお越しの方は、近隣の道路に駐車ください。

【料金】
ドロップイン（1回）：$20
ペア・チケット：$30
10回券： $150 (初回利用日から４ヶ月有効)
5回券： $85 (初回利用日から3ヶ月有効)
3回券： $55(初回利用日から2ヶ月有効)

【持ち物】
●　ヨガマット（スタジオで無料保管可能です）
●　運動しやすい格好
●　水分

＜ヨガマットについて＞
**ヨガマットをお持ちではない方は、レンタルマットがございます（２ドル）

「どのマットを買ったら良いか？」
「どのようにマットをお掃除＆メンテナンスしたらよいか？」などご相談の上、
ゆっくり吟味して納得されて方マットをご購入されてる事をオススメします。

東京マートのチラシ持参するか、「ブログを見た」という方は、初回マットレンタルが無料になります！

【ご予約】
こちらのメールフォームより、

● 参加される方のお名前
● お友達もご一緒の場合はお名前を記入の上、

ご予約（初回のみ）をお願いいたします。

メール送信ができない場合は、 0405-685-379までお電話ください。

レッスンに参加する前に、ヨガレッスンの雰囲気を知りたいという方は、

オンラインヨガレッスンのヨガログさんにレッスンのサンプル動画がございますので

ご覧ください。

◉ 妊娠中のママ（安定期以降）は、
ママ同士で【プライベートレッスン（75ドル/時間）】をご予約ください。
（→料金を人数で割ってご参加いただけます）

ご希望のご自宅やスペースに出張レッスンいたします。

母国語だからこそ味わえるカラダとココロの芯からのくつろぎと安心感を

マットの上でお楽しみくださいね⭐︎

それでは、シドニー在住の日本人の方のご参加をお待ちしておりま〜〜す☆