先月撮影されたヨガログさんの4本の動画のうち３つ目が公開されました。（撮影日の模様）

【よるある３つのミスアライメント＠パールシュヴォッタナーサナ】

サンプル動画はコチラからご覧ください。

私のウェブサイトの【アライメント:意識ポイントのページ】と連動したヨガログさんの動画です。

「頭（おでこ）を前脚の方まで前屈したいっ！！！」って

無理に背骨を曲げて、軸もブレてポーズを取ってしまうことも多いポーズ。

前へ！前へ！！前へ！！

と意識が前方に行くので、身体の背面や後脚のかかと、骨盤の意識がポーンと飛びやすかったりします。

解剖学の専門用語ゼロで、

【車のハンドル】とか【亀の頭】とか【ブラインド】とか、

“普通の言葉”で身体を感じてもらうことを大切にしてます。

フルバージョンの前段階の腕のバリエーションも３パターンご紹介しています。

どうぞヨガログさんをチェックしてみてくださいね☆

このパールシュヴォッタナーサナの身体の意識や使い方が土台になって、

ねじった三角形、戦士３、パリブリッタ・アルダチャンドラーサナなど

より上級ポーズへ発展してきます。　

（戦士３＠Byron Bay, Toshie Cundithさん撮影）

前脚の膝、ハムストリングス、腰を痛めずに、安全＆効果的にヨガを楽しみましょう！！