この前撮影されたヨガログさんの動画の４本目が公開されました〜！（撮影日の模様）

【肩を耳から離さないダウンドック】＊サンプル動画はコチラからご覧ください。

フロー系のヨガでは何度も繰り返し行なうダウンドック。

自分にとって“最適な場所”にいるか分からず迷子になりやすいポーズです。

「あぁ〜胸が開いて気持ちいい〜！」と身体感覚では明確な【伸び】を感じていても↓

胸（肋骨の前端）を床に押し付けては背骨の一カ所にストレスが集中します（涙）

背骨全体のバランスを優先にしてポーズをとりましょう！

今回のヨガログさんの動画のテーマは、

背骨ではなく、

クラスでよく聞く「肩を耳から離しましょう」というインストラクションから生まれやすい誤解のひとつ：

肩周りの意識ポイントを取り上げた動画です。

グイグイ肩を耳からおしりの方へ無理やり下げてしまうのは賢い働きかけではありません。

ガイコツで肩の骨格を見ながら、

動きながら、

□ 肩関節の動き

□ 肩甲骨の動き

□ 腕と肩甲骨の連動

□ 回旋筋腱板（ローテーターカフ）

などなど

肩にやさしい動き方を探ってみましょう♪

でも、骨格・筋バランスによって、

肩をおしりの方へ解放した方がいい人もいるし、

耳の方へ上がっていくのを許してもいい人もいるし【個人差】があります。

個人に合った動き方・働きかけは直接先生に聞くのが一番です。

＜＜スペシャル・サンクス＞＞

モデルをしてくれたMaricoさん ＆ Akiyoさん

撮影してくれたヨガログさん ＆ 会場を提供してくれたMikakoさん

ありがとうございました〜☆