けがをしない、けがをさせないヨガ
慢性的に使い過ぎている筋肉を自分でほどき、
本来使うべき筋肉を目覚めさせ、
全身のよりよいバランスを目指すアプローチです。
全身をまんべんなく使うという発想から、
ヨガのポーズを分解し、今のあなたに必要な要素を強調して、繰り返しながら
無理なく、楽しく、確実にマスターしていきます。
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左足を内ももまで高く上げようとして、左右の腰骨の高さ & ウエストの長さがバラバラになっています…
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床から腰骨までの高さを左右でそろえましょう！
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骨盤が前に倒れ、体が反っています
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骨盤のバランスが整い、お腹と背中側の胴体の同じく伸びています
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骨盤が左に開いて、手前の腰骨とバーの間にスペースがあります。
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骨盤が正面を向いて、左右の腰骨がバーに触れています。
モデル:Jennie Cohen
